°Ç¸¶ ATP°¡ ¿îµ¿, È°µ¿ ¶Ç´Â ½ºÆ®·¹½º·Î ¼ÒÁøµÇ¸é ADP¶ó°í ÇÏ´Â ´õ ÀÛÀº ºÐÀÚ·Î ÀüȯµÇ¸ç »ç¶÷ÀÌ ´Ù½Ã ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ °®±â Àü¿¡ ATP·Î ´Ù½Ã ÀçÈ°¿ëµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
½ÃƼ°Ç¸¶ ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ´Â »þ¿ö°¡¿îÀ» ÅëÇØ µû¶æÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °ü¸®°¡ ³¡³ª°Ô µÇ¸é ³ª¸¥ÇÔ¶§¹®¿¡ Ãß¿öÇϽô °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î¼ ½Ç³» ¿Âµµ´Â ÀûÁ¤¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
ŸÀÌ ¸¶»çÁö´Â ¸öÀ» À̿ϽÃÅ°±â À§ÇØ ºÎµå·¯¿î ¾Ð·Â°ú ½ºÆ®·¹Äª ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù
¸¹Àº ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛ°ú ±â¼úµéÀÌ ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö¿¡ »ç¿ëµÈ´Ù
ôÃß¿Í ¸¶À½À» Çâ±â·Î °¨½Î´Â Ä¡À¯ÀÇ ½Ã°£
¿À¸®Áö³¯ ¸²ÇÁ¸¶»çÁö´Â ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀ» ¾²Áö¾Ê°í °Ç½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â°Ô ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù..¸¸
Allostasis : ½Åü ±â´ÉÀ» º¸Á¸Çϱâ À§ÇØ Ç×»ó¼º ¸Å°³ º¯¼ö¸¦ º¹¿øÇÏ´Â °úÁ¤.
½ÇÁ¦·Î 2003³â ¹Ì±¹º´¿øÇùȸ(AHA) Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ÀÀ´äÇÑ 1,007°³ º´¿ø Áß 82%°¡ CAM ¸¶»çÁö ÀÇ·á ¼ºñ½º ÀϺηΠ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 5ÁÖ µ¿¾È °ÝÁÖ·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀº ¿©¼ºµéÀº ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°°ú ÄÚ¸£Æ¼¼Ö°ú °°Àº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ³·°í ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆĹΰú °°Àº ÀÌ¿Ï È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ³ô¾Ò´Âµ¥, ÀÌ µÎ °¡Áö ¸ðµÎ ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾ÈÀ» ¹°¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö´Â ¿îµ¿°ú °°½À´Ï´Ù.
Àå±â°£¿¡ °ÉÄ£ ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼´Â ¼öÃà±â Ç÷¾Ð°ú ¸¶»çÁö È®Àå±â Ç÷¾Ð ¼öÄ¡°¡ ¸ðµÎ ÇöÀúÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù
¸¶Áö¸·
°Ç¸¶ ÄÚ½º´Â BÄÚ½º¿¡ °¢ÁúÄɾî 15ºÐ±îÁö Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç, ÃÑ 90ºÐ°£ ÁøÇàµÇ°í ±Ý¾×Àº 15¸¸¿øÀÌ´Ï Âü°íÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù^^
À̰͵éÀº ¸ðµÎ ¿ì¸®¸¦ È®¸³µÈ ¾È¶ô Áö´ëÀÎ Ç×»ó¼ºÀ¸·Î ȸº¹½ÃÅ°±â À§ÇÑ allostatic ¹ÝÀÀÀÔ´Ï´Ù.
AiA´Â Awareness, Intention, ActionÀÇ ¾àÀÚÀÔ´Ï´Ù.
°æ·ÃÀ» ÇÇÇϰųª °æ·ÃÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§Çؼ´Â ¹«¾ùÀÌ °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å°´ÂÁö¸¦ Á¤È®È÷ ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
À̰͵éÀº ¸¶»çÁö°¡ °Ç°ÇÑ ³ëÀεé°ú ¾àÇÑ ³ëÀÎµé ¸ðµÎ¸¦ µ¹º¸´Â µ¥ Á¡Á¡ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ÀÌÀ¯ Áß ÀϺÎÀÏ »ÓÀÌ´Ù
ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é ¾øÀÌ´Â °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù
¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Â ¿µ¾÷½Ã°£Àº ¿¬Áß¹«ÈÞ·Î 24½Ã°£À¸·Î ¿î¿µµÇ°í ÀÖ¾î, ´Ù¾çÇÑ Á÷¾÷±ºµéÀÌ ¹æ¹®Çϱâ ÁÁÀº °÷À¸·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù
ÀÌ°ÍÀº ¾î¶² ¾ó±¼ ¸¶»çÁö Àü¿¡ Çù»óÇÒ ¼ö ¾ø´Â ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö ÈÄ¿¡ ¾ËÄÚ¿Ã µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ȯºÎ¸¦
°Ç¸¶ û°áÈ÷ ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª ÀÌ´Â ¸¶»çÁöÀÇ È¿°úÀÎ ±ÙÀ°ÀÇ ÃæÇ÷À» Á¦°ÅÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ°ÍÀÇ »ç¿ëÀº ½ÅÁßÈ÷ °í·ÁÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù
ºñ·Ï ÀÌ ¿ä¹ýÀÌ ½Åü¸¦ Ä¡À¯ÇÏ°í ÁøÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ Á¶ÇÕÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ ´ëü ÀÇÇÐÀû Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇϱâ Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿©ÀüÈ÷ °¡Àå ÁÁ´Ù
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æÀº ½Ãû¿ª 6,7¹øÃⱸ µµº¸5ºÐ °Å¸®¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¹«¾ùº¸´Ùµµ, ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â °Ç°»óÀÇ À§ÇèÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀ» ¹èÁ¦ÇÏ´Â ¾î¶°ÇÑ Á¶°Çµµ ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù
´õ ÁøÇàµÇ¸é ¸¶»çÁö´Â »ý¸®Àû º¯È¸¦ °ÈÇÏ°í ÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ Áúº´ÀÇ ½É¸®Àû, »çȸÀû ¿µÇâÀ» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ ÀÌ»óÀûÀÎ °³ÀÔÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Àͼ÷ÇÑ ÀÌÁ¡ ¿Ü¿¡µµ, ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â »ç¶÷ÀÇ °Ç°¿¡ ¸¹Àº ´Ù¸¥ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâµµ ÁØ´Ù
³» ½Åü¿Âµµ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ³ô¿©ÁÙ ½º¿þµð½Ã °ü¸®¼¥ÀÔ´Ï´Ù
½Ã¿øÇÏ´Ù´Â °¨°¢À» ´À³¥ Á¤µµÀÇ ÈûÀ» °¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
µÎ °¡Áö Á¾·ùÀÇ °æ·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
PRMÀº °í°´ÀÇ »ó´çÇÑ ³ë·Â°ú ¿ÜºÎ ½Ã°£ ¾à¼ÓÀÌ ¸¶»çÁö ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù